コンセプト

Concept

MESSAGE

FIVE Mは『生涯動ける体』に真摯に向き合います

FIVE M立ち上げ前、私は、理学療法士としてこれまで1万件以上のリハビリに携わってきました。
その経験から、一番大切なトレーニングは、「カラダに必要な土台」を作ること、だと気が付きました。

FIVE Mのトレーニングは、筋肉質な見た目だけを追求するだけではありません。
健康的で無理なく人生を楽しめる体作りを目指すことが、真の意味での「健やかさ」を手に入れることだと信じています。

「カラダに必要な土台」を作る。
一般にあるフリーウェイトやマシントレーニングで体を鍛える前に、カラダに必要な土台がないと、長く続かなかったり、体を痛めてしまうことすらあります。

FIVE Mは、自分の「カラダの土台」を大切にしながら、
無理なくトレーニングを重ねていくことで、お客様の人生を、健やかでより良いものにできたらと、日々の運営に励んでおります。

疲れない体づくりで
やりたい事にトライする

ただ鍛えるためのトレーニングではなく、「活気のある体」にするためのトレーニングメニューを取り揃えています。

現役理学療法士が
「軽い体づくり」をサポート

リハビリテーションを専門とする仕事である、現役理学療法士が在籍。
身体のことを知り尽くすプロが、トレーニングメニューを理論的にもサポート。

ご要望があれば
食事習慣サポートも

栄養士・看護師も在籍するFIVE Mは運動習慣・食習慣両面からサポート可能。
内側から体を整えるために必要なメソッドが全て揃っています。

姿勢分析

最新の分析ツールを用いて、定期的に姿勢を分析。改善点をわかりやすくご提示します。
定期的なFMS（機能的動作分析）

FMS（Functional Movement Screen）は、動作のクセや弱点をチェックするテスト。ケガ予防や効率的なトレーニングに役立ちます。
コンディショニング・ストレッチ

トレーニング前に、体を整えるためのストレッチも行います。身体の歪みを整え、柔軟性を高めるストレッチ。疲労回復や姿勢改善に効果的です。
コンディショニング・トレーニング

基礎体力を整え、正しい動作を身につけるトレーニング。ケガ予防やパフォーマンス向上に効果的です。
筋力トレーニング

筋力を高め、基礎代謝を上げるトレーニング。引き締まった体づくりや健康維持に効果的です。マシンやダンベル、自重トレーニングなど、さまざまなトレーニングを行います。
全身を使った有酸素トレーニング

ローイングエルゴとエコーバイクを使った有酸素運動。全身を効率的に鍛え、脂肪燃焼や持久力向上に効果的です。
プライオメトリクス

瞬発力やジャンプ力を高めるプライオメトリクス。神経系を刺激し、スポーツパフォーマンス向上に効果的です。
体幹・バランストレーニング

体幹を鍛え、バランス感覚を養うトレーニング。姿勢改善やケガ予防、日常動作の安定に効果的です。
ロープ・トレーニング

全身を大きく動かしながら行うロープ・トレーニング。筋力・持久力・瞬発力を同時に鍛え、脂肪燃焼にも効果的です。