コンセプト

Concept

MESSAGE

FIVE Mは『生涯動ける体』に真摯に向き合います

FIVE Mのトレーニングは、筋肉質な見た目だけを追求するものではありません。

FIVE Mの代表自身も、怪我の後遺症を抱えながらトレーニングをしており、その経験があるからこそ、無理なく体を動かし、しっかりと筋力をつけていく方法をお伝えできます。
健康的で無理なく人生を楽しめる体作りを目指すことが、真の意味での「健やかさ」を手に入れることだと信じています。

FIVE Mが大切にしているのは、「カラダに必要な土台」を作ること。
一般にあるフリーウェイトやマシントレーニングで体を鍛える前に、カラダに必要な土台がないと、長く続かなかったり、体を痛めてしまうことすらあります。

FIVE Mは、自分のカラダの土台を大切にしながら、
無理なくトレーニングすることで、お客様の人生を、健やかでより良いものにできたらと、日々の運営に励んでおります。

疲れない体づくりで
やりたい事にトライする

ただ鍛えるためのトレーニングではなく、「活気のある体」にするためのトレーニングメニューを取り揃えています。

現役理学療法士が
「軽い体づくり」をサポート

リハビリテーションを専門とする仕事である、現役理学療法士が在籍。
身体のことを知り尽くすプロが、トレーニングメニューを理論的にもサポート。

ご要望があれば
食事習慣サポートも

栄養士・看護師も在籍するFIVE Mは運動習慣・食習慣両面からサポート可能。
内側から体を整えるために必要なメソッドが全て揃っています。

CONCEPT

FIVE Mが大切にする8つの要素

FIVE Mでは、8つの要素から適切にアプローチする事で、疲れにくい体づくりをサポートします。

筋力

物理的な力を発揮する能力
筋持久力

筋肉を長時間使い続ける能力
心肺持久力

運動を続けるための心肺機能
柔軟性

可動域を最大限活かす能力
平衡性

体のバランスを保つ能力
敏捷性

すばやく動作を切り替える能力
協調性

体の各部位をスムーズに連携させる能力

姿勢分析

最新の分析ツールを用いて、定期的に姿勢を分析。改善点をわかりやすくご提示します。
定期的なFMS（機能的動作分析）

FMS（Functional Movement Screen）は、動作のクセや弱点をチェックするテスト。ケガ予防や効率的なトレーニングに役立ちます。
コンディショニング・ストレッチ

トレーニング前に、体を整えるためのストレッチも行います。身体の歪みを整え、柔軟性を高めるストレッチ。疲労回復や姿勢改善に効果的です。
コンディショニング・トレーニング

基礎体力を整え、正しい動作を身につけるトレーニング。ケガ予防やパフォーマンス向上に効果的です。
筋力トレーニング

筋力を高め、基礎代謝を上げるトレーニング。引き締まった体づくりや健康維持に効果的です。マシンやダンベル、自重トレーニングなど、さまざまなトレーニングを行います。
全身を使った有酸素トレーニング

ローイングエルゴとエコーバイクを使った有酸素運動。全身を効率的に鍛え、脂肪燃焼や持久力向上に効果的です。
プライオメトリクス

瞬発力やジャンプ力を高めるプライオメトリクス。神経系を刺激し、スポーツパフォーマンス向上に効果的です。
体幹・バランストレーニング

体幹を鍛え、バランス感覚を養うトレーニング。姿勢改善やケガ予防、日常動作の安定に効果的です。
ロープ・トレーニング

全身を大きく動かしながら行うロープ・トレーニング。筋力・持久力・瞬発力を同時に鍛え、脂肪燃焼にも効果的です。