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運動が続かないのは普通｜パーソナルジムで習慣化できる理由

続かない理由と一般的なジムの現状

多くの人が「運動を始めても続かない」と悩みます。
一般的なスポーツジムでは、1年で多くの会員が途中で離脱する傾向があります。

• 忙しくて時間が取れない

• 正しいやり方がわからず不安

• 効果が出ているか実感できない

• 自分だけでは改善点がわからない

• モチベーションが保てない

パーソナルジムなら続けやすい仕組み

パーソナルジムでは、個別に最適化されたメニューやフォームチェックがあり、無理なく運動を継続できます。

• 予約制で自然に運動のきっかけが作れる

• トレーナーが進捗やフォームを確認

• 疲れや体調に合わせて内容を調整

運動を続ける自信をつけることが、成果を実感する第一歩です。

運動を続ける自信がない方でも、FIVE Mならあなたに合ったペースでスタートできます。
まずは体験セッションで、自分に合った運動を確認してみませんか？👇

自分に合ったトレーニング・ストレッチで効果を最大化

生活スタイル別の体の違い

年齢や生活スタイルによって、体の使い方は人それぞれです。

• デスクワークで肩や腰が固まっている

• 育児や家事で前かがみ姿勢が多い

• 膝や腰を痛めている

• 運動経験が少なく何をどう動かせばいいかわからない

SNSやYouTubeとの違い

SNSやYouTubeの情報は一方向性で、自分に合っているかの判断が難しいです。
間違った方法で動くと、効果が出にくいだけでなくケガの原因にもなります。

パーソナルジムでできる個別対応

• どの筋肉を鍛えるべきか個別に判断

• どのストレッチが必要かを提案

• 痛みやクセに応じた調整

「これなら私でもできる」「無理なく続けられる」
こう思えることが、運動を継続する第一歩です。

自分に合ったトレーニングやストレッチを知ることが、成果を出す第一歩です。
FIVE Mでは、個別に最適化されたプログラムで無理なく運動を続けられます。体験予約はこちらから👇

正しいフォームでトレーニングできているかが成果の分かれ目

正しいスクワットと間違ったフォームの違い

運動習慣がなかった人は、年齢とともに体の使い方を忘れてしまうことがあります。
特に50代以降は、関節の可動域やクセの影響で、動作が偏りやすいです。

• 正しいフォーム：お尻・太もも・ふくらはぎなど下半身全体をバランスよく鍛えられる

• 間違ったフォーム：太もも前ばかりに負担がかかり、膝を痛めやすい

FIVE Mの膝痛改善実例

もともと膝に痛みがあった方で、別のパーソナルジムで膝を痛めた経験があります。
医師からは「足の力をつけてください」と言われましたが、痛めてしまった経験から運動すること自体が怖かったそうです。

FIVE Mではフォームを1から確認し直し、適正な負荷量で段階的にトレーニングを進めました。
現在では膝の痛みが減り、足の力を着実に取り戻すことができています。

何をするかよりどう使うかが重要

トレーニングの効果が伸びるかどうかは、「何をするか」より「どう使うか」で決まります。
正しく動けることで、リバウンドしづらい体にも近づけます。

膝の痛みを改善し、安全に効果的なトレーニングを実感したい方は、
今すぐFIVE Mの体験セッションを予約して、自分に合ったフォームと負荷を確認しましょう。

まとめ｜パーソナルジムで運動を継続し、効果を実感するポイント

1. 続けやすい環境がある

2. 自分に合った方法で動ける

3. 正しいフォームで効果を最大化

運動を無理なく続け、日常生活を快適にするためには、あなたに合った環境と方法が必要です。
FIVE Mでは、体の状態や生活スタイルに合わせた個別指導で、あなたの運動習慣をサポートします。まずは体験セッションへ！