石川県金沢市神田1-11-12

1. 「また散歩に行くのが楽しみになったんです」

80歳代の女性。
「歳を重ねるごとに歩く距離が短くなってきて体の衰えを感じてきた。
でも、散歩やお出かけはこれからも続けたい」
そんな想いから、FIVE Mに通い始められました。

普段から散歩を日課にされていましたが、
実はわずかな動作でも息切れを感じ、体のバランスが悪いことをあまり実感していない状態でした。
“動けているようで、動けていなかった”という典型的なサインです。

2. コンディショニングから始まる変化

最初の目標は、動いていない関節をスムーズに動かす感覚を取り戻すこと。
そこで、その方に合った負荷にプログラムを調整し、
できる範囲の運動をコツコツ行ってもらいました。

支えがある状態でバランスを取ったり、スクワットを行ったりという動作にスムーズさが出てきて、
手をつかなくてもバランスを保ち、スクワットができるように。

ご本人も、
「バランスが取りやすくなって、歩いてる時もふらつくことが減ってきた」
と変化を実感されていました。

3. “できた”の積み重ねが自信に変わる

トレーニングを始めてわずか1ヶ月。
ついに片足立ちを5秒間キープできるようになりました。

その瞬間、
「片足でこんなに長く立てるなんて思ってもみませんでした」
と笑顔を見せてくださったのがとても印象的でした。

このように、FIVE Mのトレーニングは、
“安全に、確実に変化を実感できるプロセス”として、
できない原因に対して正しく、無理なくアプローチすることを大切にしています。

4. トレーナーとして感じたこと

体が変わるということは、
“できなかったことができるようになる”という喜びだけでなく、
その人の日常が前向きになっていくこと。

「また散歩に行くのが楽しみになったんです。」
その一言が、私たちにとって何よりのご褒美です。

FIVE Mでは、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
「動ける喜び」「自分の体を信じられる感覚」を取り戻していくことを目指しています。

5. “重い”を“軽い”に変えるジム、FIVE M

このお客様のように、
「できた」「軽くなった」「もう怖くない」
そんな瞬間が生まれる場所であり続けたい。

FIVE Mは、これからも一人ひとりの「動ける未来」を支えていきます。

まずは一歩。FIVE Mの無料体験から始めてみませんか？

FIVE M JOURNALシリーズを最後までご覧いただき、ありがとうございました。

体はいつからでも変わることができます。大切なのは、無理をせず、自分のペースで動き続けること。

FIVE Mでは、どんな年齢の方でも安心して始められる環境をご用意しています。

ぜひ一度、無料体験トレーニングでその違いを感じてみてください。

なたの毎日が、もう少し“軽く”なるきっかけになりますように。

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