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さまざまなプランをご用意しています
ご自身にあったプランは何かわからない方も
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疲れにくい体になり、仕事やプライベートのパフォーマンス向上に。
運動サポートプラン（60分/回）
ひとりひとりの体の状態に合わせて、日常生活で快適に動ける体をつくるためのトレーニングを行います。 フリーウエイト（スクワット・デッドリフト・ベンチプレスなど）を中心に、体幹トレーニング、バランスエクササイズ、柔軟性向上ストレッチなどを組み合わせ、筋力だけでなく「体力の8要素（筋力・筋持久力・心肺持久力・瞬発力・敏捷性・柔軟性・平衡性・協調性）」をバランスよく鍛えます。 コンディショニングトレーニングでは、体の歪みや姿勢、関節の動きを確認しながら、その人に合ったエクササイズやストレッチを行います。 肩こり・腰痛予防に効果的な体幹安定トレーニング、関節可動域を広げるストレッチ、呼吸を整えるエクササイズなどを取り入れ、正しい動きを習慣化していきます。
このプランで得られる効果 階段の上り下りや日常動作が楽になる 疲れにくい体になり、仕事や家事のパフォーマンス向上 姿勢改善や肩こり・腰痛などの不調予防 スポーツや趣味のパフォーマンス向上 こんな方におすすめ 腰痛や肩こりを予防したい 日常生活や趣味で快適に動ける体をつくりたい 筋力をつけて体を安定させたい 運動習慣をつけたいけど何から始めていいかわからない 体の動きを整えて怪我のリスクを減らしたい 月8回 54,400円 月4回 28,000円 月2回 15,000円 オプション 食事指導（単発） / 5,500円 プロテイン購入 / 300円 このプランに関するご相談はこちらから
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運動サポートプランに加え、栄養士の食事サポートがつきます。
運動＋食習慣サポートプラン（運動60分/回）
運動に加えて、栄養士によるフィードバックで 健康的な食習慣 を身につけるプランです。 1週間に3日3食分の写真を撮影してもらい、LINE等オンライン中心にアドバイスを行います。 1週間ごとに翌週に向けてのアドバイスをさせて頂きます。 また、毎食ごとに簡単にアドバイスをさせて頂きますので、食べすぎた日の調整などできます。 短期間で体重を落とすのではなく、長期的に健康を支える習慣づくり をサポートします。
こんな方におすすめ 健康的に体づくりを進めたい 栄養バランスや適量を知りたい 健診で気になる数値があり食生活を見直したい ダイエットや制限食を繰り返して痩せにくさを感じる 便秘やだるさなど「なんとなく不調」を感じる 家族の食事について不安がある 運動と食事の両方で、長期的に健康を維持したい 運動月4回 / 毎週の食事サポート 53,000円 運動月2回 / 毎週の食事サポート 40,000円 オプション 食事指導（単発） / 5,500円 プロテイン購入 / 300円 このプランに関するご相談はこちらから
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月に決まった回数での通いが難しい方へ
回数券（60分/回）
月に決まった回数での通いが難しい方には、回数券がおすすめです。 回数券は運動プラン専用ですが、食習慣サポートプランも併用したい場合は、スタッフまでお気軽にご相談ください。
こんな方におすすめ 予定に合わせて自由に通いたい方 定期的な通いが難しい方 自分のペースで運動を続けたい方 1回分 7,800円 ※1回あたり7,800円 10回分 75,000円 ※1回あたり7,500円 50回分 340,000円 ※1回あたり6,800円 100回分 630,000円 ※1回あたり6,300円 このプランに関するご相談はこちらから
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家族や友達、同僚と一緒に運動を楽しむプランです
ペアトレーニング（ふたりでトレーニングプラン）
楽しく、気軽に運動したい方へ 家族や友達、同僚と一緒に運動を楽しむプランです。 ・トレーニングは安全かつ楽しく進めることを重視 ・評価や修正の場面が少ないため、進行はややゆっくり ・会員が途中でペアトレを希望する場合は、気分転換として利用可能 ・回数券の繰越も対応 一人トレーニングとは異なり、楽しさやモチベーション維持を優先したプランです。
ビジター（非会員の方向けお試し） 4,000円/人 ※2名で合計8,000円 紹介で入会 紹介者：2,000円／紹介された人：4,000円 ※入会した方は入会金無料 会員同士 回数券1回消費にて利用可能 ※希望があれば利用可、強制ではありません このプランに関するご相談はこちらから
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