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さまざまなプランをご用意しています
ご自身にあったプランは何かわからない方も
まずはお気軽にご相談ください
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疲れにくい体になり、仕事やプライベートのパフォーマンス向上に。
トレーニングコース（60分/回）
ひとりひとりの体の状態に合わせて、日常生活で快適に動ける体をつくるためのトレーニングを行います。 フリーウエイト（スクワット・デッドリフト・ベンチプレスなど）を中心に、体幹トレーニング、バランスエクササイズ、柔軟性向上ストレッチなどを組み合わせ、筋力だけでなく「体力の8要素（筋力・筋持久力・心肺持久力・瞬発力・敏捷性・柔軟性・平衡性・協調性）」をバランスよく鍛えます。 コンディショニングトレーニングでは、体の歪みや姿勢、関節の動きを確認しながら、その人に合ったエクササイズやストレッチを行います。 肩こり・腰痛予防に効果的な体幹安定トレーニング、関節可動域を広げるストレッチ、呼吸を整えるエクササイズなどを取り入れ、正しい動きを習慣化していきます。
このプランで得られる効果 階段の上り下りや日常動作が楽になる 疲れにくい体になり、仕事や家事のパフォーマンス向上 姿勢改善や肩こり・腰痛などの不調予防 スポーツや趣味のパフォーマンス向上 こんな方におすすめ 腰痛や肩こりを予防したい 日常生活や趣味で快適に動ける体をつくりたい 筋力をつけて体を安定させたい 運動習慣をつけたいけど何から始めていいかわからない 体の動きを整えて怪我のリスクを減らしたい 入会金 15,000円 ※初回体験は無料です 月8回 54,400円 月4回 28,000円 月2回 15,000円 このプランに関するご相談はこちらから
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まずは気軽にトレーニングしたい、少しずつ運動習慣をつけていきたい方向け
トレーニングコース（30分/回）
トレーニングを「頑張ること」ではなく、 「自分の体を知り、整えていくこと」として体験していただけます。 セッションでは、姿勢や、関節の動きを確認しながら、 体の土台を整えるための基本的なエクササイズから行います。 動きやすい体を作ることで、ケガの予防や日常動作の改善にもつながります。 また、体の状態や目的に応じて、筋肉量の向上を目的としたトレーニングも行うことができます。 「まずは短い時間から始めたい」「少しずつ体を変えていきたい」 そんな方にぴったりのコースです。
このプランで得られる効果 階段の上り下りや日常動作が楽になる 疲れにくい体になり、仕事や家事のパフォーマンス向上 姿勢改善や肩こり・腰痛などの不調予防 スポーツや趣味のパフォーマンス向上 こんな方におすすめ 少しずつ体力をつけていきたい方 ゆっくり姿勢を整えたい方 運動習慣をつけていきたい方 入会金 15,000円 ※初回体験は無料です 月8回 28,000円 月4回 14,000円 このプランに関するご相談はこちらから
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トレーニングコースに加え、栄養士の食事サポートがつきます。
２ヶ月ダイエットスタートコース（運動60分/回）
トレーニングに加えて、栄養士によるフィードバックで 健康的な食習慣 を身につけるプランです。 1週間に3日3食分の写真を撮影してもらい、LINE等オンライン中心にアドバイスでストレスフリーな食事指導を行います。 単に体重を落とすのではなく、一度落ちてしまった代謝を上げるためにバランスよく食べることを指導していきます。 1人では難しい食事管理も、質問やアドバイスであなたに合ったダイエットメゾットを2ヶ月でマスターできるコースです。 ※2ヶ月〜選択可能
こんな方におすすめ 健康的に体づくりを進めたい 栄養バランスや適量を知りたい 健診で気になる数値があり食生活を見直したい ダイエットや制限食を繰り返して痩せにくさを感じる 便秘やだるさなど「なんとなく不調」を感じる 運動と食事の両方で、長期的に健康を維持したい 生活習慣病が気になる 入会金 15,000円 ※初回体験は無料です 運動月8回 (60分)/ 毎週の食事サポート 79,400円 運動月8回 (30分)/ 毎週の食事サポート 53,500円 運動月4回 (60分)/ 毎週の食事サポート 53,500円 1週間の食事サポート 5,500円 １週間の中で、３日間の食事の写真を分析し、食習慣を見直すアドバイスを行います。 食習慣が気になる方は是非お試しください。 このプランに関するご相談はこちらから
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月に決まった回数での通いが難しい方へ
回数券（60分/回）
月に決まった回数での通いが難しい方には、回数券がおすすめです。 回数券は運動プラン専用ですが、食習慣サポートプランも併用したい場合は、スタッフまでお気軽にご相談ください。
こんな方におすすめ 予定に合わせて自由に通いたい方 定期的な通いが難しい方 自分のペースで運動を続けたい方 1回分 7,800円 ※1回あたり7,800円 10回分 75,000円 ※1回あたり7,500円 50回分 340,000円 ※1回あたり6,800円 100回分 630,000円 ※1回あたり6,300円 このプランに関するご相談はこちらから
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家族や友達、同僚と一緒に運動を楽しむプランです
ペアトレーニング（ふたりでトレーニングプラン）
楽しく、気軽に運動したい方へ 家族や友達、同僚と一緒に運動を楽しむプランです。 ・トレーニングは安全かつ楽しく進めることを重視 ・評価や修正の場面が少ないため、進行はややゆっくり ・会員が途中でペアトレを希望する場合は、気分転換として利用可能 ・回数券の繰越も対応 一人トレーニングとは異なり、楽しさやモチベーション維持を優先したプランです。
ビジター（非会員の方向けお試し） 4,000円/人 ※2名で合計8,000円 紹介で入会 紹介者：2,000円／紹介された人：4,000円 ※入会した方は入会金無料 会員同士 回数券1回消費にて利用可能 ※希望があれば利用可、強制ではありません このプランに関するご相談はこちらから
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