石川県金沢市神田1-11-12

肩こりや首こり、姿勢の乱れ。
一時的に楽になるケアを続けながらも、
「この状態がずっと続くのは少し不安だな」
そんな気持ちが、ふと頭をよぎることはありませんか。

今回ご紹介するのは、整体やストレッチを試しながらも、
根本的な改善を求めてFIVE Mに通い始めたお客様の声です。

派手なトレーニングや、分かりやすいビフォーアフター写真はありません。
ですが、ご本人の体感や日常の変化、
そして姿勢評価という客観的な数値から、
体が確実に積み重なって変化していることが見えてきました。

来店前のお悩み

運動不足や姿勢の悪さから、肩こりや首こりに悩まれていました。
姿勢の乱れによって睡眠の質も低下し、
日常生活の中でさまざまな体の不調を感じていたそうです。

整体やストレッチにも通われていましたが、
「その場では楽になるものの、根本的な改善にはつながっていない」
という感覚があり、
改善を目的としてパーソナルジムを探し始めたとのことでした。

FIVE Mを選んでいただいた理由としては、
ジムの外観やホームページを通して、
ご自身の悩みに寄り添った改善プログラムが受けられそうだと感じたこと、
そしてジムの理念やスタッフの雰囲気に共感していただいたことを挙げてくださいました。

通い始めてからの変化

初回のセッションでは、正直なところ
「思っていたよりも地味だな」という印象を持たれたそうです。

トレーニングジムというと、
マシンを使ったダイナミックな運動を想像していたため、
ギャップを感じた部分もあったとのこと。

しかし通い続ける中で、
一つ一つの動きには
体に正しい感覚を入力し、土台から整えていく目的がある
ということを理解し、実感できるようになっていきました。

また、うまく動けないときには、
伝え方やイメージの仕方を工夫し、
その方に合った方法を一緒に探していく姿勢が伝わり、
「自分の体に本気で向き合ってもらえている」と
感じていただけたそうです。

日常生活での意識の変化

座り方や歩き方など、
日常の何気ない動作の中で、
筋肉の使い方や体の使い方を意識するようになりました。

その結果、
「毎日を健康に過ごす」という意識が、
以前よりも確実に高まったとお話しくださいました。
無理に頑張るのではなく、
自分の体の状態に目を向ける時間が増えていったそうです。

次のセッションで
「自分の体がどう変化していくのか」という楽しみや、
「かっこいいFIVE Mのジムに通っている」という
これまでの生活にはなかったスタイルそのものが、
今のモチベーションにつながっているとのことでした。

現在の変化・成果

姿勢が整い、呼吸が深くなったことを、
日常の中で実感されているそうです。

朝の散歩中、
何気なく息を吸い込んだときに、
澄んだ空気が肺いっぱいに入ってくる感覚があり、
「呼吸の深さが変わった」と感じたとのことでした。

周囲から大きな変化を指摘されることは、
まだ多くはありませんが、
職場では休憩時間にスクワットをしている姿を見て、
以前とは違う行動に気づく方もいるそうです。

対処療法として体をケアするのではなく、
未来の自分への健康投資として取り組めていることが、
大きな変化だと語ってくださいました。

【トレーナー視点】姿勢評価から見た変化

シセイカルテアプリによる姿勢評価では、
姿勢スコアが 61点 → 70点 に改善していました。

具体的には、

• 頸部：伸展位から屈曲位へ

• 骨盤：前傾位から正中位へ

といった変化が見られています。

大きな見た目の変化だけでなく、
体の土台となる部分が少しずつ整ってきていることが、
数値からも確認できました。

こうした変化は、
見た目以上に「動きやすさ」や「疲れにくさ」へ
つながっていく大切な変化です。

これからの目標

今後は、
正しい姿勢や動作の感覚を体に入力し、
無意識でも再現できる状態を目指していきます。

運動習慣を身につけ、
健康的な日常を当たり前に送れる自分になることが、
これからの目標です。

同じような悩みを抱えている方には、
まずはこのFIVE Mの空間で、
ご自身の健康についてじっくり考えてみてほしい。
そして、一人ひとりに合った取り組み方を
一緒に考えてくれる場所だと感じている、
というメッセージもいただきました。

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