食事を見直して、身体が応えてくれた3ヶ月でした。

CUSTOMER VOICE

50代男性｜体調の安定・食習慣の見直し・仕事のパフォーマンス向上

目的は、単に体重を減らすことではなく、「安定した健康的なカラダをつくって、最高の仕事のパフォーマンスを出すこと」。
姿勢や身体の使い方だけでなく、食事・体調・体組成なども一緒に確認。食事を大きく変えるのではなく、日々の身体の反応を見ながら、一つずつ取り組んでいきました。

期間: 3ヶ月
利用したサポート: 食事サポート

CHANGE

	START	3ヶ月後
体重	66.0kg	67.2kg
体脂肪率	23.4%	20.9%
骨格筋量	28.8kg	30.3kg
内臓脂肪レベル	6	5

体重だけなら＋1.2kg。
体重だけを見る3ヶ月と、カラダ全体をつなげて見る3ヶ月では、身体の中の変化が違いました。

INTERVIEW

Q01 サポートを始める前、食事やご自身の身体についてどんなことが気になっていましたか？: デスクワークの多い仕事なので、姿勢改善のためにジムを続けていました。筋肉がついてくるなど成果はあるものの、何が足りない感じがしていました。
Q02 3ヶ月取り組んでみて、食事の選び方や食べ方、身体への意識で変わったことはありますか？: 食事が大切なことは、当たり前に認識していましたが、本当に大切だと実体験として改めて理解できました。
そして、身体は正直で直ぐに反応しサインとして表れることも驚きでした。
Q03 「これは知れてよかった」「印象に残っている」と感じたことはありますか？: 間食の理由ですね。「その間食をとった理由は何ですか？」という問いです。塩味なのか甘味なのか、興味なのかでは全く意味が違うことに気付かされました。
Q04 体重などの数字以外で、体調や日常生活の中で感じた変化はありましたか？: 体の安定感。土台がしっかりしてきた感覚です。
以前は疲れた日は、疲れて食べられないと思っていましたが、疲れたときほどしっかり食べると乗り切れるようになりました。
Q05 今後も自分で続けていきたいと思っていることはありますか？: 体のサインを感じること。自分の体のサインを感じて、内側との向き合うことで、何を選んだ方がよいか自然とわかる。
そして、1回の食事だけではなく、次の食事、次の日、その一週間で整えていくこと。
Q06 実際に食習慣サポートを受けてみて、「こんなサポートだった」と一言で表すとしたら、どんな言葉になりますか？: 食習慣トレーニング。サポートは、トレーナー視点ですが、実際はかなりハードなトレーニングです。
Q07 人間ドックなどがあり、課題とするものに取り組んだ結果、数値の変化がみられたことについては、ご自身ではどんな感想が浮かびましたか？: 真剣に取り組めば、身体はちゃんと応えてくれて、その結果は数値で表れるんだという感想。
Q08 同じように「自分や家族の食事、このままでいいのかな？」と思っている方に伝えるとしたら、どんなことを伝えたいですか？: 健康診断の結果に大きな問題はないのに、なんだかスッキリしない、何かが足りないと感じる方、「もしかしたら、食習慣かもしれませんよ。」と伝えたい。