石川県金沢市神田1-11-12

ひとりひとりの体の状態に合わせて、日常生活で快適に動ける体をつくるためのトレーニングを行います。
 フリーウエイト（スクワット・デッドリフト・ベンチプレスなど）を中心に、体幹トレーニング、バランスエクササイズ、柔軟性向上ストレッチなどを組み合わせ、筋力だけでなく「体力の8要素（筋力・筋持久力・心肺持久力・瞬発力・敏捷性・柔軟性・平衡性・協調性）」をバランスよく鍛えます。 コンディショニングトレーニングでは、体の歪みや姿勢、関節の動きを確認しながら、その人に合ったエクササイズやストレッチを行います。 肩こり・腰痛予防に効果的な体幹安定トレーニング、関節可動域を広げるストレッチ、呼吸を整えるエクササイズなどを取り入れ、正しい動きを習慣化していきます。

このプランで得られる効果

階段の上り下りや日常動作が楽になる 疲れにくい体になり、仕事や家事のパフォーマンス向上 姿勢改善や肩こり・腰痛などの不調予防 スポーツや趣味のパフォーマンス向上

こんな方におすすめ

腰痛や肩こりを予防したい 日常生活や趣味で快適に動ける体をつくりたい 筋力をつけて体を安定させたい 運動習慣をつけたいけど何から始めていいかわからない 体の動きを整えて怪我のリスクを減らしたい

トレーニングを「頑張ること」ではなく、 「自分の体を知り、整えていくこと」として体験していただけます。 セッションでは、姿勢や、関節の動きを確認しながら、 体の土台を整えるための基本的なエクササイズから行います。 動きやすい体を作ることで、ケガの予防や日常動作の改善にもつながります。 また、体の状態や目的に応じて、筋肉量の向上を目的としたトレーニングも行うことができます。 「まずは短い時間から始めたい」「少しずつ体を変えていきたい」 そんな方にぴったりのコースです。

このプランで得られる効果

階段の上り下りや日常動作が楽になる 疲れにくい体になり、仕事や家事のパフォーマンス向上 姿勢改善や肩こり・腰痛などの不調予防 スポーツや趣味のパフォーマンス向上

こんな方におすすめ

少しずつ体力をつけていきたい方 ゆっくり姿勢を整えたい方 運動習慣をつけていきたい方

筋肉・体脂肪・食習慣・日々のコンディションを見ながら、 運動と食習慣の両面からカラダを整えていく2ヶ月コースです。 【トレーニングは、ジムで。】 今の身体の状態や目標に合わせて、一人ひとりに必要な運動を行います。 【食習慣は、オンラインでもサポート。】 セッション時やLINEなどのオンラインサポートを中心に。普段の食事を一緒に振り返りながら、食べる量や栄養バランス、食べ方など、その方に合った方法を一緒に考えていきます。 運動すること、食べることが少しずつ日常につながり、自分でも身体を整えられるようになること。 2ヶ月を通して、自分に合ったカラダづくりと、これからも続けられる習慣を一緒につくっていきます。 ※2ヶ月〜選択可能

こんな方におすすめ

健康的にカラダづくりを進めたい 栄養バランスや適量を知りたい 健診をきっかけに食生活を見直したい 運動と食習慣を一緒に整えたい 長く続けられる健康習慣をつくりたい

月に決まった回数での通いが難しい方には、回数券がおすすめです。
回数券は運動プラン専用ですが、食習慣サポートプランも併用したい場合は、スタッフまでお気軽にご相談ください。

こんな方におすすめ

予定に合わせて自由に通いたい方 定期的な通いが難しい方 自分のペースで運動を続けたい方

ご友人やご家族と一緒に通いたい方に向けたプランです。

このプランで得られる効果

2人で同じ運動をすることでお互いに励まし合いながら楽しく運動できます。 ま人で始めるよりも、運動に取り組んでいることが日常の中で意識されやすく、 運動習慣を続けるきっかけになりやすい点も特徴です。

こんな方におすすめ

・運動を始めてみたいけど一人では不安 ・家族と一緒に運動習慣を作りたい ・仲のいい友達と楽しく運動したい